Nicht wie lange du lebst.Wie lange du lebendig bist.

Deine Vitalspanne ist die Zeit, in der du fit genug bist, dein Leben zu führen. Nach den WHO-Zahlen endet sie im Schnitt 9,6 Jahre früher als das Leben.

47Jahre
Alter
47
Voraus
16,7
Lücke
9,6

Zieh den Regler auf dein Alter. Weltweites Mittel nach WHO-Daten von 2019. Für dich persönlich sagt das nichts voraus.

Wie das funktioniertWas Vitaspan vorhat

Zwei Zahlen für dasselbe Leben.

In den letzten hundert Jahren ist die Lebenserwartung stark gestiegen. Die Zahl der gesunden Jahre ist nicht im gleichen Tempo mitgewachsen. Der Abstand dazwischen lässt sich messen, und seit dem Jahr 2000 ist er um rund 13 % größer geworden.

Lebensspanne
Alle Jahre, die du lebst. Die Zahl auf dem Grabstein.
Vitalspanne
Die Jahre davon ohne wesentliche Krankheit und Einschränkung. In der Forschung heißt das Healthspan.
Vitalitätslücke
Was übrig bleibt: Jahre, die man zwar noch erlebt, aber nicht mehr richtig.
Lebensspanne73,4 Jahre
Vitalspanne63,7 Jahre
9,6 JahreLücke

Weltweiter Durchschnitt über 183 WHO-Mitgliedsstaaten, WHO-Daten 2019. Die gewonnenen Jahre kamen überwiegend am kranken Ende dazu.

Sechs Dinge, die sich über Jahrzehnte addieren.

Kraft

Ohne Gegenreiz baut die Muskulatur ab dem dritten Jahrzehnt ab, und zurück bekommt man sie ausschließlich über Belastung.

Ausdauer

Irgendwann wird der dritte Stock zu einer Entscheidung. Wann das passiert, lässt sich beeinflussen.

Schlaf

Nachts wird repariert, was tagsüber liegen geblieben ist. Wer zu wenig schläft, merkt es an allem anderen. Appetit, Konzentration, Laune.

Ernährung

Über die Details wird viel gestritten. Im Kern sind sich fast alle einig: genug Eiweiß, viele Pflanzen, wenig Fertigprodukte.

Belastung

Kurzer Stress ist normal, schwierig wird es erst, wenn er zum Dauerzustand wird und Schlaf, Blutdruck und Essverhalten in dieselbe Richtung schiebt.

Menschen

Wer regelmäßig Menschen um sich hat, lebt länger und gesünder. Das gehört zu den am besten belegten Befunden der Alternsforschung.

Was davon wirklich belegt ist.

Omega-3, Vitamin D und Ballaststoffe werden seit Jahrzehnten am Menschen untersucht. Beworben wird damit fast nie, weil sich mit NMN oder Spermidin die bessere Geschichte erzählen lässt.

3 von 3, belegt fürs gesunde Älterwerden

Breit belegt

Seit Jahrzehnten in kontrollierten Studien, mit Endpunkten, die fürs Altern zählen.

  • Omega-3 (Krillöl)
  • Vitamin D3+K2
  • Ballaststoffe
2 von 3, belegt fürs gesunde Älterwerden

Wirkt, wenn etwas fehlt

Gut untersucht. Ob es dir nützt, hängt davon ab, ob du tatsächlich zu wenig davon hast.

  • B-Vitamine
  • Vitamin C
  • Eisen
  • Aminosäuren
1 von 3, belegt fürs gesunde Älterwerden

Untersucht, aber woanders

Viele Studien am Menschen. Sie drehen sich um Herzschwäche, Infekte und Eisenmangel, nicht ums Älterwerden.

  • Q10 Ubiquinol
  • Lactoferrin

Die drei Stufen sind unsere Einschätzung, keine Kennzahl aus einer einzelnen Studie. Gemessen wird an einer Frage: Wie gut ist der Nutzen fürs gesunde Älterwerden belegt? Nicht, wie viele Studien es insgesamt gibt. Lactoferrin hat mehr davon als Vitamin D, nur eben zu Infekten und Eisenmangel.

Nicht im Sortiment

  • NMN
  • Spermidin
  • Fisetin

Diese drei stehen auf fast jeder Longevity-Liste. Die Mechanismen sind interessant, die Studien am Menschen sind kurz und wenige. Sobald sich das ändert, ändern wir das hier.

Gemessen werden in diesen Studien Marker: NAD⁺, Entzündungswerte, Muskelkraft. Wer daraus verlängerte Lebenszeit macht, geht über die Daten hinaus.

Der Shop kommt. Noch ist er nicht da.

Wir stellen nichts selbst her. Unsere Arbeit ist die Auswahl.

Was in den Shop kommt, muss sich mit der Einstufung weiter oben vertragen. Das schließt einiges aus, was sich gut verkaufen würde.

Es gibt heute nichts zu kaufen und keine Warteliste. Diese Seite nimmt keine Adressen entgegen.

Bei jedem Produkt wird später stehen, in welche der drei Stufen es fällt. Auch bei denen, die in der untersten landen. Wer die Präparate herstellt, steht hier, bevor das erste verkauft wird.